Posturas de yoga en pareja
El yoga es uno de los deportes o prácticas más conocidos actualmente, y es que sus numerosos beneficios lo convierten en uno de los mejores para preservar la salud tanto mental como física. En vista de su importancia, te enseñaremos las mejores posturas de yoga.
Todas las posturas que se encuentran en esta práctica, son esenciales para ayudarte a pasar un buen tiempo contigo mismo y tu pareja, mantener todos los ámbitos de tu cuerpo y mente en profunda conexión. Definitivamente tienes que intentarlo, seguro que te encantará.
Una de las finalidades del yoga es cuidar de tu cuerpo, mente y respiración. Sus diferentes posturas pueden ayudarte muchísimo a mejorar algunas enfermedades, e incluso a prevenirlas. Nunca es tarde para comenzar con una práctica deportiva, así que ¡veamos!
Posturas de yoga para dos
Empezamos nuestro artículo con estas fantásticas posturas de yoga para dos. Uno de los fines de éstas últimas, es que aprendas a confiar en la otra persona, dejándole a su cargo tu peso a la hora de la ejecución de la postura. Recuerda que el yoga va más allá de lo físico.
El yoga para dos es una excelente opción para quienes buscar afianzar o reforzar valores como la confianza, la actividad física y la purificación de los sentimientos, así encontrarás un punto de conexión con tu compañero/a que, solo el yoga, podrá facilitarlo.
¡No esperemos más y comencemos a ver las mejores posturas de yoga para dos!
Inclinación de los pies
Para realizar esta postura de yoga para dos, tendrás que comenzar por ponerte espalda con espalda con tu compañero/a. Luego baja con tu tronco hasta poder tomar los antebrazos del otro por en medio o por fuera de tus piernas. Así quedarás un poco inclinado, sosteniéndote del otro.
Esta postura de yoga para dos es más que perfecta para ayudar a construir o reforzar la confianza entre una pareja. También para motivos de salud como el correcto funcionamiento del hígado o riñones.
Procura mantenerla por un total de dos minutos, así puedes calmar los nervios y ralentizar el ritmo del corazón. En general es una postura que te ayudará muchísimo a mejorar los lazos con tu compañero, bien sea pareja o cualquier otro lazo.
El cuadrado
Esta es una de las posturas de yoga para dos más conocidas, puesto que tiene muchísimos beneficios para quienes la practican. Uno tendrá que sentarse recto, y sostener al otro que estará en un ángulo de 90º. Parece difícil, pero con la práctica y confianza todo se puede.
Dentro de las ventajas de hacer esta postura en pareja, se encuentra el fortalecimiento de los músculos correspondientes a la espalda, brazos y abdomen. Por otra parte, ayudará a mejorar la circulación sanguínea de ambos y reducir la tensión muscular que puede causar el estrés. Fantástico, ¿no?
De la fuerza
No se puede negar que esta es una de las posturas de yoga para dos que más estimula la confianza uno en el otro, no importa que lazo tengas con tu compañero/a, tendrás que desarrollar confianza en él/ella para poder realizar sin problemas esta postura.
A pesar de que se vea un poco dificultosa, no puedes dejar de atreverte a intentarla. Dentro de sus beneficios se encuentra que fortalece o tonifica las piernas y el abdomen. Le dará mucha más fuerza a la espalda o brazos. Incluso se ha dicho que mejora la condición del pie plano.
Posturas de yoga en pareja
Cuando hablamos de posturas de yoga en pareja, no podemos dejar de mencionar que esta práctica funciona como una especie de terapia para mejorar muchas conexiones tanto físicas, como emocionales en los compañeros de vida.
Recuerda que la confianza es uno de los valores fundamentales y pilares dentro de cualquier relación de pareja. Las posturas de yoga que te mostraremos a continuación, tienen como principal finalidad afianzar la confianza, y luego traen otros beneficios que ya te contaremos.
El triángulo
Podemos clasificar esta postura de yoga en pareja en un grado medio de dificultad, pero estamos seguros que, si la practicas, podrás hacerla en menos tiempo de lo que te imaginas. Seguramente querrás aprovechar todos los beneficios que ésta tiene para las parejas.
Si ya has practicado yoga en individual antes, entonces esta postura te resultará perfecta para comenzar a hacerla con tu pareja. Puedes colocarte arriba o abajo, lo importante es que tengas la suficiente fuerza y confianza para sostener al otro. ¡Nos encanta esta postura de yoga en pareja!
V invertida
Esta es una de las posturas de yoga más idóneas para hacerla con tu pareja, estimula la respiración, el fortalecimiento de los músculos de los brazos, piernas y abdomen. Además, que, lo más importante, afianzará la confianza entre los/las dos, por lo que es genial.
Se basa en que se sienten y eleven las piernas de forma recta como haciendo una V inversa. Luego tómense las manos por fuera de las piernas y manténganse en esa posición durante un par de minutos. Verán como sienten la fuerza, tonificación y confianza uno en el otro/a.
El puente
El puente es una postura de yoga en pareja que nos encanta. Expertos han señalado que incluso, es súper romántica por lo que se puede hacer para fortalecer esos lazos de romanticismo que, en muchos casos, se pierden con el pasar del tiempo en una pareja.
Recomendamos que practiques esta postura de yoga en pareja en espacios abiertos, que tengan que ver con la naturaleza; así lograrás que los lazos de amor, confianza y demás valores se fortalezcan, mientras que también te relajas en estos lugares outdoor.
Beneficios de practicar posturas de yoga en pareja
Tras leer todas las posturas de yoga en pareja que te hemos mostrado anteriormente, seguro te querrás enterar sobre todos los beneficios que tiene practicar este deporte entre compañeros de vida unidos por el amor. ¿Qué ventajas les traerá como pareja? ¡Veamos!
Comunicación
La práctica de las diferentes posturas de yoga en pareja traerá consigo una excelente mejora en la comunicación entre ustedes, puesto que, para llevar a cabo esta práctica, deberán estar constantemente en contacto, mejorando estos lazos imprescindibles en una relación.
Confianza
Quizás este sea el valor más importante que dejará una correcta y constante práctica de yoga en pareja, y es que todas estas posturas ameritan que confíes en tu pareja como lo harías en ti mismo. ¡No esperes más para reforzar ese creer uno en el otro!
Compañerismo
No por ser pareja tienen que perder este valor tan importante, que hace parte fundamental de cualquier relación. No importa cuántos años de relación tengan, lo importante es creer en tu compañero/a, y las posturas de yoga vendrán a afianzar muchísimo más este sentimiento.
Compartir
Uno de los problemas más comunes en las relaciones de pareja, es que pierden el buen hábito de compartir momentos de risa y diversión juntos. La práctica de posturas de yoga en pareja es la solución definitiva a este problema. ¡Estamos seguros de que les encantará!
Posturas de yoga en pareja para niños
Posiblemente nunca te habrías imaginado lo magnífico que puede ser el yoga para los niños. Al igual que consigues múltiples ventajas con este deporte siendo adulto, es una práctica que ayudará en muchos aspectos a los más pequeños de la casa.
Las posturas de yoga para niños son especiales para esas madres que no saben cómo mantener tranquilo o concentrado a sus hijos. Esta práctica los ayudará a reforzar los valores antes mencionados, al mismo tiempo que se divierten, especialmente si es en pareja. ¡Veamos unas cuantas!
Puente en pareja
Existen muchas maneras de hacer la postura de yoga del puente, y esta es una de las mejores que pueden hacer los niños en pareja. Esto los ayudará físicamente con su respiración, tonificación de todos los músculos, equilibrio, entre otros factores.
Mientras que, por la parte de los valores, esta postura, como todas, es perfecta para comenzar a fomentar la confianza, el respeto, el trabajo en equipo, la amistad, y muchas otras formas de comportamiento que los ayudarán a su desarrollo luego que crezcan.
V inversa para niños
Casi todas las posturas de yoga para adultos, también se pueden adaptar a los niños. Uno de los mejores beneficios de los pequeños de la casa, es que su elasticidad es mucho más avanzada de nosotros los grandes. Aprovecha esta característica para que comience a practicar este deporte.
Se basa en que ambos niños se sienten y eleven sus piernas de forma recta. Al mismo tiempo que sostienen sus manos por fuera de las piernas. Esta postura de yoga para niños en pareja será perfecta para cuando estén comenzando con esta práctica. ¡Fantástico!
Combinada o Mixta
Esta postura de yoga en pareja para niños, está especialmente recomendada para aquellos chiquillos que ya tengan un poco más de tiempo de experiencia con este deporte, ya que requiere de más elasticidad, pero es buenísima para los pequeños de la casa. ¡Inténtalo!
La imagen que te dejamos anteriormente te servirá como guía para comenzar a hacer la postura de yoga para niños en pareja. No importa de qué sexo sean, lo relevante es que fortalezcan los diversos valores que el yoga permite reforzar mediante su práctica.
Beneficios de las posturas de yoga para niños
Anteriormente en nuestro artículo te explicamos de forma breve algunos de los beneficios de la práctica de yoga en los niños. Es importante que tengas presente que, a través del yoga, los niños logran canalizar sus energías, en un momento de concentración muy exacto.
No dudes ni un segundo en fomentar la práctica de yoga en los niños que conozcas, verás que el cambio tanto físico como de comportamiento, será rápido y visible. El yoga es bueno para todos, lo mejor sería que lo practiquen todos los miembros de la familia.
Posturas de yoga en pareja fáciles
Si apenas quieres comenzar a practicar el yoga en pareja, lo más adecuado es que inicies con posturas fáciles para que vayas agarrando la experiencia necesaria, con la finalidad de que llegues a hacer aquellas un poco más complicadas, pero igual de beneficiosas.
Giro fácil en pareja
Esta es una de las posturas de yoga en parejas fáciles para cuando estés comenzando con la fabulosa práctica de este deporte. Solo procura comenzar tomando las manos de tu pareja y haciendo un pequeño giro en direcciones diferentes, tal cual verás en la siguiente imagen.
Una de las principales características que se fomentan o refuerzan con esta postura de yoga en pareja, es la respiración. Verás cómo tomas el control de tu cuerpo, así como también de todo tu interior, conectándote con tu pareja al mismo tiempo que afianzas lazos de amor y confianza.
Rectángulo
Esta postura de yoga en pareja es súper fácil, especialmente para los principiantes en todo esto que tiene que ver con el mundo del yoga. Es excelente para mejorar la respiración y el correcto funcionamiento de todo el aparato respiratorio de ambos. ¡Sin duda nos encanta!
Es muy importante que mantengas una postura erguida, sin arqueos en la espalda o columna, e incluso en las piernas. En la parte superior se deberá formar una línea casi recta, como se puede apreciar en la imagen que te dejamos más arriba. ¡Comienza a practicarla!
Sostenida
Aunque parezca un poco difícil, la verdad es que no es tan complicada esta postura de yoga en pareja fácil para comenzar con esta fantástica práctica. Solo deberás colocarte en la parte superior, mientras que quien esté abajo elevará la parte de su tronco y cabeza. Mira la siguiente imagen:
Especialmente en esta postura de yoga en pareja fácil, podrás reforzar buenos vínculos, a través de las miradas directas que permite, y también con la confianza que deberán tenerse uno al otro a la hora de realizarla. Es por eso que, sin duda, forma parte de las favoritas por todos.
Ahora ya sabes cuales son las mejores posturas de yoga para cualquiera que sea tu caso. Recuerda tener una excelente técnica a la hora de practicarlas, y si puedes tener la ayuda de un experto en el tema, mucho mejor. ¡Déjanos tu opinión sobre nuestro artículo!
