Posturas de yoga nombres

Si eres amante del yoga, seguramente te habrás dado cuenta que cada postura o asana tiene su respectivo nombre. En muchos casos parecen extraños, pero la verdad es que todos tienen su respectiva explicación. En este artículo te enseñaremos las diferentes posturas de yoga y sus nombres, así conocerás más sobre ellas.

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Si quieres indagar un poco más sobre el significado que tienen las diversas posturas de yoga que te hemos mostrado en nuestra web, entonces continúa leyendo, pues te dejaremos un glosario para que sepas más sobre ellas y su traducción. ¡No dejes de leer y entérate de todo lo referente a las fantásticas asanas del yoga!

Posturas de yoga nombres en sánscrito

El sánscrito es una lengua clásica de la India, y además es una de las lenguas indoeuropeas más antiguas que se hayan documentado. De allí la asociación con respecto a las posturas de yoga o asanas. Una de las búsquedas más recurrentes es la traducción de las principales asanas a esta lengua. ¡Veamos un poco más!

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Bakāsana – postura de la grulla

Seguramente conoces a esta ave acuática de cuello alto y elegante, pues de allí deriva su nombre esta fantástica postura de yoga en sánscrito. Lo excelente de ésta, es que te ayudará a tonificar en buena cantidad los músculos tanto de tus brazos como de tus piernas. ¡Anímate a practicar la Bakasana o postura de la grulla! Mira esta imagen:

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Bhujāsana – Postura del brazo o trompa de elefante

Sin duda esta es una de las posturas más conocidas en la práctica del yoga, y requiere de bastante práctica o experiencia para poder llevarla a cabo. Su traducción del sánscrito se asocia a la trompa de elefante, pues es lo que se busca imitar con ella. Trabaja en mayor medida el equilibrio de todo el cuerpo.

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Catuṣpādāsana – Postura de los cuatro pies

Esta es una de las posturas o asanas de yoga más conocidas, pues se trata de nada más y nada menos que de la popular plancha. Su traducción del sánscrito se refiere a la postura de los cuatro pies, pues tendrás que simular tener cuatro de ellos para poder realizarla. Acá te dejaremos una imagen para que sepas de que va esta asana.

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Nāvāsana – Postura del barco

Todos estos nombres de posturas o asanas derivados del sánscrito, se asocian a estas traducciones porque las posiciones físicamente se parecen a lo que rezan en sus significados. La conocida postura del barco no se podía quedar atrás, y en la imagen de más abajo podemos apreciar como se asemeja a lo que dice ser. ¡Fantástico!

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Vṛkṣāsana – Postura del árbol

Esta es otra de las posturas más conocidas en el yoga, y su traducción del sánscrito se refiere a «la postura del árbol», por lo que la posición del cuerpo busca imitar precisamente este elemento de la naturaleza. Desde cual sea el idioma o lengua, sabemos que te encantará esta fantástica asana que tiene muchísimos beneficios para quien la practique.

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Posturas de yoga nombres y beneficios

Seguramente, tras querer saber el nombre de las principales posturas de yoga, también querrás saber cuales son sus beneficios. Y es que sinceramente, el yoga es una disciplina que, además de ponerte en forma, también te equilibrará mentalmente, consiguiendo la paz en medio del estrés diario. ¡Veamos un poco más sobre sus ventajas!

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Postura de la luna creciente – Anjaneyasana

En esta asana, todo el cuerpo dibuja una especie de arco, por lo que se le llama luna creciente o Anjaneyasana. Los principales beneficios de esta postura de yoga se derivan del fortalecimiento de los tobillos, piernas, y regulación del sistema digestivo. Pero está contraindicada para aquellas personas que tengan problemas del corazón.

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Postura del zapatero – Baddha Konasana

Esta quizás sea una de las posturas más conocidas dentro del yoga, pero también tiene muchísimos beneficios que aportarán cosas buenas para tu salud. Estimulará todos tus órganos abdominales, tonificarás piernas, glúteos, y obtendrás más flexibilidad en las extremidades que se vean involucradas en esa postura. ¡Fantástico!

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Postura media torsión sentada – Ardha Matsyendrasana

Ardha significa media, y matsyendra señor de los peces. Allí puedes conocer un poco más sobre el origen de esta postura de yoga por su nombre. Deberás tener un poco más de experiencia para realizarla. Dentro de sus beneficios está que estimula la acción de casi todo tu cuerpo y órganos, así como también alivia los dolores menstruales.

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Postura del niño – Balasana

Bala significa niño, por lo que sin duda esta postura se asocia a los más pequeños de la casa, y uno de sus principales o más importantes beneficios es la consecución de la relajación. Además, te ayudará a aliviar la columna, reducir los niveles de cansancio, estrés, fatiga y pies cansados. ¿A caso no es una maravilla? A nosotros nos encanta.

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Postura del sauce – Janu Sirsasana

En este caso, Janu significa rodilla, y Sirsa cabeza. Esta postura sin duda representa una especie de anclaje para el cuerpo que te hará mejorar diferentes aspectos tanto físicos como mentales. Con la postura del sauce, mejorarás la digestión, ansiedad, fatiga, dolor de cabeza y malestar menstrual. ¿Te gusta? son muchos sus beneficios.

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Postura del arado – Halasana

Ya para finalizar nuestro artículo, te dejamos esta fabulosa postura o asana de yoga que la podemos clasificar en un nivel intermedio de dificultad. Se llama Arado porque adapta la forma de un arado indio. Como ves, todas esas asanas tienen su propio significado de nombre, y esta no podía quedarse atrás. ¡Mira la siguiente imagen!

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Ahora ves que todas las posturas de yoga tienen una historia u origen detrás de su nombre, es por eso que se hace perfecto indagar sobre su significado para conocer un poco más de ellas. Estamos seguros que así te conectarás mucho más con esta disciplina que, como pudiste ver, traerá numerosos beneficios para tu salud mental y corporal.

Recuerda visitar otros artículos de nuestra web para que puedas enterarte de muchas otras posturas de yoga y sus nombres. ¡También coméntanos sobre cual ha sido el nombre de postura o asana de yoga que más te gustó en este artículo!

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