Posturas de yoga para adelgazar

Todo proceso para adelgazar involucra una buena alimentación equilibrada, y también una práctica deportiva que ayude a reducir medidas corporales. El yoga sin duda es uno de los mejores para lograr adelgazar esos kilitos de más. Es por eso que en este artículo te mostraremos las principales posturas de yoga para adelgazar.

Recordemos que a través de la quema de grasas, es que acciona el yoga para poder ayudarte a reducir medidas. Entonces no tienes que hacer más sino acompañar tu alimentación equilibrada, con la práctica de estas posturas que te mostraremos, que son más que perfectas para lograr tus objetivos. ¡Veamos de inmediato!

Posturas de yoga para adelgazar piernas

Son muchas las personas que tienen más volumen en la parte de las piernas, y que buscan reducir esas medidas para darle un poco más de equilibrio a su cuerpo, o simplemente por conservar su estatus saludable al evitar la obesidad. Las siguientes posturas de yoga están indicadas precisamente para eso, así que comienza a hacerlas desde ya.

Postura del tigre

Como verás en el siguiente GIF, la postura del tigre te vendrá como anillo al dedo para comenzar a trabajar esas piernas, activarlas y motivar la pérdida de grasa. La mejor noticia es que una vez que hayas llegado a tu peso ideal, la puedes seguir practicando porque te ayudará a tonificar lo perdido, y también los glúteos. ¡Fantástico!

Postura del puente

Esta es otra de las posturas más conocidas para adelgazar tanto piernas como otras partes del cuerpo. Cuando la hagas, procura conectar tu mente con la parte que deseas trabajar y reducir, en este caso las piernas. También haz presión en tus glúteos mientras mantengas esta asana por uno cuantos minutos. ¡Acá te dejaremos un ejemplo!

Variante de postura del guerrero

Esta asana representa una de las formas o variantes de hacer la postura del guerrero. Como ves, tus piernas se verán completamente involucradas porque tendrás que sostenerte de ellas con todas tus fuerzas, con la finalidad de equilibrarte y lograr mantenerla por los minutos que sea necesario. ¡Sin duda te ayudará a adelgazar las piernas!

Postura del pez

Finalmente también puedes optar por la aplicación de la postura del pez para adelgazar piernas. Si haces una buena rutina diaria armada con todas estas posturas para adelgazar que te hemos mostrado hasta ahora, seguramente que verás resultado en menos de lo que esperas, combinándolo con una buena alimentación.

Esperamos que todas estas posturas de yoga para adelgazar, te ayuden a conseguir los resultados deseados. Es importante que en todas ellas trates de concentrar tu mente en que estás trabajando con las piernas. Dicha conexión «mente-musculo» es muy importante tanto en el yoga, como en cualquier otra práctica para lograr resultados.

Posturas de yoga para adelgazar abdomen

La grasa localizada, especialmente en el abdomen, es una de las más populares y peligrosas a nivel mundial. Es por eso que debes comenzar a trabajar desde ya con una alimentación equilibrada, y todas estas posturas de yoga que te vendrán como anillo al dedo para lucir ese abdomen plano que tanto deseas. ¡Veamos cuales son!

Postura del gato

Seguramente en alguna oportunidad habrás escuchado hablar sobre esta postura o asana, pues es una de las más conocidas dentro del mundo del yoga. La mejor noticia es que te ayudará a reducir esos depósitos de grasa que, de forma necia, se han acumulado en tu abdomen. ¡Acá te dejamos este GIF que te enseñará como hacerla!

Variante de postura de la cobra

Lo bueno del yoga es que te permite hacer variantes de posturas para adelgazar que se adaptarán a tus necesidades en específico. Aquí vemos una forma diferente de hacer la postura de la cobra, puesto que estarás un poco más elevado. Pero igualmente te ayudará a reducir medidas abdominales mientras que la practiques.

Postura de la grulla

Esta es una de esas posturas o asanas que requieren que involucres todas las fuerzas de tus brazos para poder elevarte, pero también será esencial para ayudarte a reducir kilitos de más acumulados en la zona del abdomen. Una vez arriba, trata de hacer presión en la zona abdominal, así despertarás la quema de grasas.

Consejos sobre posturas de yoga para adelgazar

Cuando desees adelgazar, la práctica del yoga puede ser tu aliada. Pero es de mucha importancia recordarte que todo también dependerá de que lo combines con una alimentación equilibrada, ya que de lo contrario, estarías perdiendo todas tus energías en la realización de las asanas que te hemos mostrado.

Pero, ¿por qué adelgaza el yoga? Resulta que cuando realizas éstas o cualquier otra asana, todos tus músculos se ven involucrados, por lo que se fomenta la tonificación de los mismos o su quema de grasa que tengan acumulada. Además, el yoga otorga la energía que necesitas para controlar los deseos desenfrenados por comer.

También toma en cuenta la conexión mente-músculo que te explicamos anteriormente. Está comprobado que cuando visualizas lo que quieres obtener, al mismo tiempo que trabajas cualquier práctica deportiva, permitirá que alcances mucho más rápido tus objetivos. Nuestro cuerpo es una máquina que está conectado entre sí.

Así que toma en cuenta todos estos consejos o tips que te hemos dado. De esta manera lograrás adelgazar con la práctica de estas fabulosas posturas de yoga. ¡A nosotros nos han encantado! Y lo mejor de todo es que podrás hacerlas sin importar que seas principiante o avanzado. Manos a la obra para recuperar tu salud.

Para complementar toda esta información, acá te dejaremos un maravilloso video que te enseñará diferentes posturas de yoga o asanas que podrás hacer en tan solo 15 minutos al día, y que lograrán eso que tanto deseas: disminuir medidas de tu cuerpo. No dejes pasar la oportunidad de verlo y comenzar a practicarlas desde ya.

Ahora si que no tienes excusa para comenzar a practicar todas estas posturas de yoga para adelgazar. Recuerda también poner todos los consejos, pautas y tips que te hemos dado para lograr los resultados mucho más rápido de lo que esperas.

¡Cuéntanos que tal te va con el yoga para adelgazar!